실링 룩 스트레치

전문가 조언

방법 단계

1. 등을 깔고 다리를 뻗고 팔을 옆에 놓고 누웁니다.
2. 천장을 올려다보며 천천히 머리와 어깨를 바닥에서 들어 올립니다.
3. 몇 초 동안 스트레칭을 유지한 다음 머리와 어깨를 부드럽게 시작 위치로 내립니다.

세부 정보

기본

대퇴사두근50%

복근50%

보조

장비

맨몸

운동 유형

스트레칭