사이드 레그 풀

전문가 조언

방법 단계

1. 발을 쌓고 어깨 바로 아래에 한 팔을 둔 채 측면 플랭크 자세로 시작합니다.
2. 윗다리를 엉덩이 높이로 들고 몸을 직선으로 유지합니다.
3. 다리를 시작 위치로 내려놓습니다.
4. 원하는 횟수만큼 반복한 후 다른 쪽으로 바꿉니다.

세부 정보

기본

대퇴사두근50%

둔근50%

보조

장비

맨몸

운동 유형

스트레칭