해피 베이비 자세

전문가 조언

방법 단계

1. 등을 바닥에 대고 무릎을 가슴 쪽으로 가져옵니다.
2. 손으로 발 바깥쪽 가장자리를 잡습니다.
3. 무릎을 허리보다 약간 넓게 열고 겨드랑이 쪽으로 가져옵니다.
4. 손으로 발을 부드럽게 밀어 손을 당겨 저항을 만듭니다.

세부 정보

기본

둔근100%

보조

장비

맨몸

운동 유형

스트레칭