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코너 월 체스트 스트레치

전문가 조언

불필요한 긴장을 피하기 위해 머리와 목이 척추와 일직선으로 정렬되어 있는지 확인하세요.

방법 단계

방의 모퉁이를 바라보세요.
각 벽에 팔꿈치를 놓고 팔을 약간 어깨 높이 아래에 위치시키세요.
가볍게 몸을 앞으로 기울이세요. 가슴에 스트레칭을 느낄 때까지.
15-30초 동안 스트레칭을 유지하세요.

세부 정보

기본

가슴100%

장비

맨몸

운동 유형

스트레칭