서서 하는 복부 회전 스트레칭
전문가 조언
골반을 앞으로 향하게 유지하고 허리를 돌려 옆구리를 효과적으로 스트레칭할 수 있도록 하세요.
방법 단계
- 어깨 너비로 발을 벌리고 서 있습니다.
- 양쪽 팔을 어깨 높이에서 옆으로 뻗습니다.
- 팔을 유지한 채로 상체를 오른쪽으로 돌려주세요.
- 스트레칭을 잠시 유지한 후 중심으로 돌아갑니다.
- 왼쪽으로 돌려 스트레칭을 유지한 후 중심으로 돌아갑니다.
- 원하는 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
복근100%
장비
맨몸
운동 유형
스트레칭
