목 옆구리 스트레칭
전문가 조언
목 근육을 부담스럽게 하지 않기 위해 스트레칭을 부드럽게 수행하고 과도한 스트레칭을 피하세요.
방법 단계
- 바른 자세로 앉거나 서세요.
- 머리를 한 쪽으로 기울여 귀를 어깨 쪽으로 가져옵니다.
- 같은 쪽 손을 사용하여 부드럽게 압력을 가해 깊은 스트레칭을 합니다.
- 스트레칭을 15-30초 유지하세요.
- 시작 자세로 돌아가 다른 쪽도 반복하세요.
세부 정보
기본
승모근100%
장비
맨몸
운동 유형
스트레칭
FitAIFitAI
