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손목 신전근 스트레칭

전문가 조언

전완근을 최대한 늘리기 위해 팔을 완전히 펴고 손목을 곧게 유지하세요.

방법 단계

손바닥을 아래쪽으로 향하도록 팔을 앞으로 뻗습니다.
반대 손으로 손가락을 부드럽게 뒤로 당겨 전완근에 느껴지는 스트레칭을 느낄 때까지 합니다.
스트레칭을 15-30초 유지합니다.
반대쪽도 반복합니다.

세부 정보

기본

전완근

전완근100%

장비

맨몸

운동 유형

스트레칭