미들 백 스트레치
전문가 조언
움직임을 부드럽고 조절되게 유지하고, 심호흡을 하여 가슴 중앙의 스트레칭을 높일 수 있습니다.
방법 단계
- 다리를 꼬거나 앞으로 뻗고 바닥에 앉습니다.
- 팔을 앞으로 펴고 손가락을 서로 꼬아 잡습니다.
- 등을 둥글게 만들고 팔을 앞으로 뻗어 머리를 팔 사이로 내립니다.
- 스트레칭을 20-30초 유지합니다.
- 풀고 필요한 경우 반복합니다.
세부 정보
기본
복근70%
보조
대퇴사두근30%
장비
맨몸
운동 유형
스트레칭
FitAI
