시티드 카프 스트레치

전문가 조언

방법 단계

1. 다리를 뻗고 바닥에 앉아 있습니다.
2. 앞으로 기울어 발끝을 손으로 잡습니다.
3. 무릎을 펴면서 발을 천천히 당겨옵니다.
4. 스트레칭을 20-30초 유지합니다.
5. 필요하다면 반복합니다.

세부 정보

기본

종아리100%

보조

장비

맨몸

운동 유형

스트레칭