웅크리고 뒤꿈치로 종아리 스트레칭

전문가 조언

방법 단계

1. 양발을 어깨 너비로 벌린 채 서 있습니다.
2. 한쪽 발을 뒤로 빼고 양쪽 무릎을 굽힌 채 굽혀 앉습니다.
3. 뒷발의 발뒤꿈치를 바닥에 유지하고 스트레칭을 합니다.
4. 15-30초 동안 유지한 후, 반대쪽으로 바꾸어 반복합니다.

세부 정보

기본

종아리100%

보조

장비

맨몸

운동 유형

스트레칭