친 투 체스트 스트레치
전문가 조언
스트레칭을 부드럽게 유지하고 목 근육에 부담이 가지 않도록 댕기거나 튀는 동작을 피하십시오.
방법 단계
- 등을 곧게 세우고 발을 바닥에 딱 붙인 채로 서거나 앉습니다.
- 천천히 턱을 가슴 쪽으로 내립니다.
- 목 뒤쪽에 부드러운 긴장을 느끼면서 15-30초 동안 스트레칭을 유지합니다.
- 천천히 머리를 시작 위치로 다시 올립니다.
- 필요한 경우 반복합니다.
세부 정보
기본
복근100%
장비
맨몸
운동 유형
스트레칭
FitAI
