손목 - 익스텐션

전문가 조언

방법 단계

1. 손바닥을 아래로 향하도록 팔을 몸 앞으로 뻗습니다.
2. 다른 손을 사용하여 손가락을 몸 쪽으로 부드럽게 당겨줍니다.
3. 스트레칭을 15-30초 유지합니다.
4. 손목을 바꾸어 반복합니다.

세부 정보

기본

전완근100%

보조

장비

맨몸

운동 유형

스트레칭