옆으로 밀면서 목 스트레칭

전문가 조언

방법 단계

1. 바른 자세로 앉거나 서세요.
2. 오른손을 머리 왼쪽쪽에 올립니다.
3. 머리를 오른쪽으로 부드럽게 밀면서 약간 저항합니다.
4. 15-30초 동안 스트레칭을 유지합니다.
5. 부드럽게 풀고 반대쪽에서 반복합니다.

세부 정보

기본

승모근100%

보조

장비

맨몸

운동 유형

스트레칭