logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 347 Makkelijke buikspieren oefeningen

Fiets Crunch
Dumbbell Russische Draai
Russian Twist
Burpee
Crunch met Gestrekte Armen en Dumbbells
Hefboom Zittende Crunch
Hangende Been Heupheffing
Afwezige hiel tikkers
Reverse Crunch
Zijplank
Liggende Beenheffing
Dode Kever
Draaiende Crunch
Halter Zijbuiging
Afwezige liggende beenheffing
Tuck Crunch
Lever Zittende Crunch (borstkussen)
Elliptische Machine Lopen
3/4 Sit-up
Af Alternatieve Oblique Crunch
Bird Dog
Lever Zittende Beenheffing Crunch (Plaat)
Decline Crunch
Glute March
Lucht fietsen
Hangende Schuine Knieheffing
Flutter Kicks (V3)
Knielende Plank
Staande Buikrotatie Stretch
V-up met Klappen
Crunch (op bankje)
Liggende Beenheffing Vlakke Bank
Zittende Beenheffing
Heup Raise (gebogen knie)
Captains Chair Beenheffing met Gestrekte Benen
Hefboom Zittende Draai
Plank met Twist
Dynamische Plank met Elleboogbewegingen
Mountain Climber Lopen
Plank Jack op Ellebogen
Dumbbell Plank Doorhalen
Lever Knielende Draai
Zittende Stoot op een gepolsterde kruk
Decline Sit-up (V3)
Sit-up
Inchworm
Dumbbell Liggende Houthakker
Crossover Knielende Heupbuiger Rek
Incline Draaiende Sit-up
45 Graden Draaiende Hyperextensie
Push-Up Plus
Boksen Linker Hoek
Spinale Stretch (op stabiliteitsbal)
Dumbbell Russian Twist met Benen van de Vloer
Zijplank Heupadductie
Boksen Rechter Uppercut
Halve Wissers (gebogen been)
Boksen Linker Uppercut
Kabel Zijbuiging
Afgebroken Been Downward Dog
Boot Stretch
Decline Gebogen Been Reverse Crunch
Body Saw Plank
Halter Straight Arm Crunch (V2)
Plank Schouder Tik
Bal Sit-up (op stabiliteitsbal)
Lies Crunch
Zittende In-Uit Beenheffing op de Vloer
Dumbbell Overhead Sit-up
Russian Twist met Gestrekte Benen en Dumbbells
Dumbbell Lage Windmolen
Hollow Hold
Dumbbell Zijbrug
Plank naar Pike
Crunch (op stabiliteitsbal)
Liggende Schaar Crunch
Band Eenarmige Draaiende Zittend Roeien
Push-up naar Zijplank
Schuine Crunches Vloer
Zittende Draai (met gestrekte arm)
Knie Aanraking Crunch
World's Greatest Stretch
Plank op Handen
Band Draaien
Squat Thrust
Dumbbell Crunch Hold met Benen van de Vloer
Kabel Twist (van beneden naar boven)
Stabiliteitsbal Voorste Plank
Band Twist (van Boven naar Beneden)
Afzonderlijke Beenheffing
Lever Ab Coaster Crunch
Gedraaide Beenheffing
Roman Chair Sit-Up
Sit-up met Armen op Borst
Mountain Climber Slide met Handdoek
Liggende Heupabductie Beenheffing op de vloer
Pull-In (op stabiliteitsbal)
Wervelkolom Stretch Voorwaarts
Bekkenkanteling
Liggende Tuck Crunch
Staande Zijbuiging (gebogen arm)
Liggende Beenlift
Crunch (benen op stabiliteitsbal)
Zittende Zij-Crunch (Muur)
Crunchy Frog op de Vloer
Band Knielende Crunch
Hip Roll Plank
Parsva Balasana Yoga Houding
Zijbrug
Band Staande Crunch
Staande Buikspiertwist
Staande tegenovergestelde aanrakingen
Zij naar voren knee-up
Kettlebell Lage Windmolen
Basis Teen Aanraking
Knielende Rotatie Push-up
Staande Zijbeenheffing
Beenheffen Heuplift
Eenbenige Stand op Bosu Bal
Liggende Fiets Crunch
Medicine Ball Russische Twist (benen omhoog)
Zij-Crunch
Draaiende Buik Stretch
Dumbbell V-up
Reverse Crunch (V2)
Staande Buikvacuüm
Band Horizontale Pallof Pers
Crunch (op bosu bal)
Koe Stretch
Crunch met Medicijnbal
Elleboog naar Knie Zijplank Crunch
Lange Arm Crunch
Band Half Knielende Chop
Butt kick (V2)
Plank Armheffingen
Schuine Crunch (V2)
Schouderblad Schuif Terug naar Muur
Sit-up met Stoelondersteuning
Elleboog naar Knie Sit-up
Decline Shoulder Tap
Liggende Knie Tuck
Touchdown
Tafel Top Brug
Dumbbell Zeester Crunch (beginner)
Liggende Tuck-up Knie Tik
Heup Raise Brug
Warming-up in Lunge (zes)
Push-up met Handen Los
Staande Zij-Crunch
Zittende In-Uit Beenheffing op een gepolsterde kruk
Band Decline Sit-up
Ab Roller Crunch
Stabiliteitsbal Crunch (volledig bereik handen achter hoofd)
Liggende Elleboog naar Knie
V-up Down (met Stabiliteitsbal)
Hangende Deadbug
Thoracale Brug
Afzonderlijke Eenbenige Plank
Opdrukken met draai
Mountain Climber (versie 2)
Hangende been intrekken
Dumbbell Eenarmige Zeester Crunch (beginner)
Zijwaartse Knie Inhouding
Zijwaartse Plank Plus
Crab Twist Teenaanraking
Uitvalspas met Draai
Weerstandsband Dead Bug voor Bovenlichaam
Afwisselende Beenheffing met Hoofd omhoog
Dumbbell Zijbrug met Gebogen Been
Foam Roll Serratus Muur Slide
Eenbenige Box Jump
Air Twisting Crunch (V2)
Wissers (gestrekt been)
Gewogen Russische Draai (V2)
Crunch op de Grond met Voeten op Bankje
Staande Heupcirkel
Zittende Cirkel Been Crunch
Open Boek Stretch
Rollende 'Rond de Wereld' Liggend op de Vloer
4 Hoeken Curtsy
Band Jackknife Sit-up
Schouderblad Push-up
Spiderman Plank
Plank Pike Slide met Handdoek
Lucht Twist Crunch
Plank Dij Tik
Twist Heuplift
Barbell Been Twist Press
Zijplank op Knieën
Zittende 8 Been Crunch
Russian Twist (op stabiliteitsbal met gestrekte armen)
Zij-Crunch (V2)
Eenbenige Brug
Band Twist (van Beneden naar Boven)
Draaiende Hoekschop
Staande Zijbuiging
Schuine Crunches met Rechte Beenlift
Liggende Beenheffing op de Grond
Band Zijbuiging Alternatief
Plank Jumping Jack
V-up Dubbele Crunch
Sit-up met Gestrekte Benen
Band Overhead Zijbuiging
Verhoogd Fietsen
Shuffle Air Bike
Zijwaartse Lifts met Verticale Draai (gestrekte benen)
Band Fiets Crunch
Band zijbuiging
Suspender Crunch
Kabel Zittende Twist op de Vloer
Halve Sit-up
Liggende Eenbenige Heffing
Beenstrekking Crunch (Stabiliteitsbal)
Liggende Beenheupheffing op de Vloer (V2)
Shin Box Wissel
Liggende Zijwaartse Kniebeweging
Omgekeerde Plank op Ellebogen
Zittende Flutter Kick op een gepolsterde kruk
Plank Beenheffingen
Holbeweging
Squat mobiliteit twist
Front Plank Teen Tik
Pulse-up
Lichaamsgewicht Windmolen
Band Bovenste Crunch
Afge wisselende Teen Tik Beenlift
Speelgoedsoldaat Dynamische Rek
Zittende Diagonale Zijstretch
Liggende Tuck-up
Medicine Ball Sit-up (muur)
Zeester Crunch (beginner)
Janda Sit-up
Glute Bridge Mars
Zijplank Beenlift
Liggende Afwisselende Teen Raak Vloer
Bank Dip Vasthouden
Twist Crunch (Benen Omhoog)
Liggende Crunch (met gestrekte benen)
Flexie Been Sit-up (met gestrekte arm)
45 Graden Fiets Draaiende Crunch
Dubbele Been Stretch
V-Zit Teen Tik
Zittende Rotatie Stretch
Zittende Zij Crunch
Zittende Ruitenwissers
Lichaamsgewicht Voorwaartse Slam
Halve Squat Romp Stoten
90 Graden Hiel Aanraking Benen Geheven
Zijbuiging (op stabiliteitsbal)
Kettlebell Bent Press
Stabiliteitsbal Afgeronde Rollout
Staande Zij Crunch Elleboog naar Knie
Sit-up met wijde benen
Zittende Lucht Draai Crunch op een gepolsterde kruk
Liggende Gebogen Benen Heffen
Plank Zijwaartse Loop
Staande Schuine Slides
Liggende Fiets
Suspender zijbrug
Weerstandsband Air Bike
Dubbele Voorwaartse Teen Aanraking
Liggende Beenheffing (Aangepast)
Inchworm (V3)
Zittende Bovenlichaam Rotatie
Arm Rotatie Kniehef
Rollende Schouderblad Bereik Liggend op de Vloer
Verticale Sit-up
Rollende Brug
Zittende Draai (op stabiliteitsbal)
Een Been Stretch (gebogen knie)
Staande Dubbele Zijbuiging
Liggende Beenheffing naar Zij
Ballerina Voet Tik Adductie
Vaste Voeten Sit-Up Stand
Zittend tegenovergestelde tik
Afge wisselende tip toe knees
Staande Dubbele Zijbuiging (gebogen arm)
90 Graden Hiel Aanraking
Liggende Enkel naar Dubbele Beenheffing
Lever Buiten Zijwaarts Surfen
Een Rechte Been Stretch
Cirkelvormige Teen Aanraking met Armen Gespreid
Elleboog Push-up
Liggende Rechte Been Marches
Zijwaartse Buiging Afwisselend (gebogen arm)
Russische Draai met Handen op Borst
Plank Voet Tik
Omgekeerde Kikker Crunch
Driepotige Hondhouding
Chaturanga Houding
Liggende Kruis Enkel Tik
Zijplank Beenlift (links)
RKC Plank
Heup Twist met Armsteun
Zittende Rug Twist
Voorste plank op elleboog met teen tikken
Sit-up Stand-up
Heupcirkel met Hula Hoop
Af Alternating Leg Pull
Zittende Zij Crunch op een gepolsterde kruk
Overgave Zijbuiging
Russische Draai Chop
Staande heup rotatie met armzwaaien
Zijwaartse Buiging Armen Omhoog
Honderd
Zijwaartse Teen Aanraking
Zijwaartse Crunch Eén Arm
Plank Jack Slide met Handdoek
Veeg Mars
Twist Mars
Muur Druk en Draai
Vier Ledematen Staf
Halve Squat Zijwaartse Reik
Zittende lotushouding heup horizontale rotatie (V2)
Kikker Crunch met Voeten Samen
Staande Achterwaartse Sky Reach
Kurkentrekker
Krabbeweging
Voorwaartse Teen Aanraking
Zijwaartse Dubbele Voorwaartse Teen Aanraking
Frogger
Draai en Keer
Lichaamsgewicht Windmolen Snijden
Zijwaartse Slide
Afzonderlijke beenheffing vanuit omgekeerde plankpositie
Liggende Zijwaartse Reverse Crunch
Feestelijke Heupstoot
Russische Twist Punch
3 Benen Chatarunga Houding
Ballerina Zijbuigingen
Squat met beenlift
Zijplank Crunch met Elleboog naar Knie (links)
Liggende Kikker Crunch met Voeten Samen
Oor naar Knie Zijwaartse Buiging
Been Trekken
Lichaam Slide
Staande Heup Sagittale Rotatie met Handen Bovenhoofd
90 Graden Een Knie Crunch
Swing back knee drives
Twist chest out
Zijstap diagonale punches
Leg Drop Pulse
Heup Crunch
4 Hoeken Zijstap
Staande heup rotatie met zijwaartse arm slide
Back kick met hiel tikken
4 punches zijwaartse squat