logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 347 Makkelijke buikspieren oefeningen

3/4 Sit-up
Lucht fietsen
Afwezige hiel tikkers
Afwezige liggende beenheffing
Bal Sit-up (op stabiliteitsbal)
Boot Stretch
Crossover Knielende Heupbuiger Rek
Crunch (benen op stabiliteitsbal)
Crunch (op bankje)
Crunch (op stabiliteitsbal)
Dode Kever
Decline Crunch
Halter Zijbuiging
Flexie Been Sit-up (met gestrekte arm)
Plank met Twist
Lies Crunch
Heup Raise (gebogen knie)
Heup Raise Brug
Lever Knielende Draai
Lever Zittende Crunch (borstkussen)
Lever Zittende Beenheffing Crunch (Plaat)
Liggende Beenheffing Vlakke Bank
Liggende Schaar Crunch
Medicine Ball Sit-up (muur)
Schuine Crunches Vloer
Pull-In (op stabiliteitsbal)
Push-up naar Zijplank
Reverse Crunch
Rollende Brug
Russian Twist (op stabiliteitsbal met gestrekte armen)
Russian Twist
Zittende Beenheffing
Zittende Zij-Crunch (Muur)
Zittende Draai (op stabiliteitsbal)
Zittende Draai (met gestrekte arm)
Zijbuiging (op stabiliteitsbal)
Zijbrug
Zij-Crunch (V2)
Zij-Crunch
Zijplank
Zijwaartse Lifts met Verticale Draai (gestrekte benen)
Eenbenige Brug
Sit-up
Spinale Stretch (op stabiliteitsbal)
Tuck Crunch
Band Twist (van Beneden naar Boven)
Band Twist (van Boven naar Beneden)
Band Draaien
Band Fiets Crunch
Band Horizontale Pallof Pers
Band Jackknife Sit-up
Band Eenarmige Draaiende Zittend Roeien
Band Staande Crunch
Band zijbuiging
Suspender zijbrug
Suspender Crunch
Burpee
Liggende Beenheffing
45 Graden Draaiende Hyperextensie
45 Graden Fiets Draaiende Crunch
Incline Draaiende Sit-up
Kabel Twist (van beneden naar boven)
Bird Dog
Crunch (op bosu bal)
Flutter Kicks (V3)
Hollow Hold
Halve Wissers (gebogen been)
Wissers (gestrekt been)
Plank Armheffingen
Hefboom Zittende Crunch
Hefboom Zittende Draai
Twist Heuplift
Crab Twist Teenaanraking
Inchworm
Schuine Crunch (V2)
Band Decline Sit-up
Afzonderlijke Beenheffing
Uitvalspas met Draai
Stabiliteitsbal Voorste Plank
Hangende Schuine Knieheffing
Hangende Been Heupheffing
Zijplank Heupadductie
Decline Gebogen Been Reverse Crunch
Beenheffen Heuplift
Koe Stretch
Staande Buikrotatie Stretch
Draaiende Buik Stretch
Elliptische Machine Lopen
Ab Roller Crunch
Boksen Linker Hoek
Boksen Rechter Uppercut
Boksen Linker Uppercut
Stabiliteitsbal Crunch (volledig bereik handen achter hoofd)
Draaiende Hoekschop
Liggende Elleboog naar Knie
Gewogen Russische Draai (V2)
Weerstandsband Air Bike
Kabel Zittende Twist op de Vloer
Kettlebell Bent Press
Gedraaide Beenheffing
Barbell Been Twist Press
V-up Down (met Stabiliteitsbal)
Kurkentrekker
Krabbeweging
Dubbele Been Stretch
Heup Twist met Armsteun
Honderd
Been Trekken
Een Rechte Been Stretch
Een Been Stretch (gebogen knie)
Wervelkolom Stretch Voorwaarts
Zeester Crunch (beginner)
Zijplank op Knieën
Stabiliteitsbal Afgeronde Rollout
Schouderblad Schuif Terug naar Muur
Captains Chair Beenheffing met Gestrekte Benen
Dynamische Plank met Elleboogbewegingen
Schouderblad Push-up
Janda Sit-up
Push-Up Plus
Bekkenkanteling
Halve Sit-up
Basis Teen Aanraking
Cirkelvormige Teen Aanraking met Armen Gespreid
Knielende Plank
Voorwaartse Teen Aanraking
Dubbele Voorwaartse Teen Aanraking
Zijwaartse Teen Aanraking
Zijwaartse Dubbele Voorwaartse Teen Aanraking
Staande Zijbuiging
Staande Dubbele Zijbuiging
Staande Zijbuiging (gebogen arm)
Staande Dubbele Zijbuiging (gebogen arm)
Elleboog Push-up
Liggende Eenbenige Heffing
Liggende Beenheffing naar Zij
Crunch op de Grond met Voeten op Bankje
Roman Chair Sit-Up
Schuine Crunches met Rechte Beenlift
Dumbbell Zijbrug
Front Plank Teen Tik
Sit-up met Stoelondersteuning
Liggende Beenheffing op de Grond
Glute March
Staande Heupcirkel
Crunch met Medicijnbal
Dumbbell V-up
Pulse-up
Warming-up in Lunge (zes)
Elleboog naar Knie Sit-up
Knielende Rotatie Push-up
Liggende Rechte Been Marches
Elleboog naar Knie Zijplank Crunch
Zittende In-Uit Beenheffing op de Vloer
Crunchy Frog op de Vloer
Weerstandsband Dead Bug voor Bovenlichaam
Beenstrekking Crunch (Stabiliteitsbal)
Knie Aanraking Crunch
Sit-up met Armen op Borst
Frogger
Squat Thrust
Eenbenige Stand op Bosu Bal
Glute Bridge Mars
Decline Shoulder Tap
Band Zijbuiging Alternatief
Lichaamsgewicht Windmolen
Staande Zijbeenheffing
Plank Jumping Jack
Push-up met Handen Los
Zijwaartse Buiging Afwisselend (gebogen arm)
Afwisselende Beenheffing met Hoofd omhoog
V-up Dubbele Crunch
V-up met Klappen
90 Graden Hiel Aanraking
Sit-up met Gestrekte Benen
Lange Arm Crunch
Liggende Beenheupheffing op de Vloer (V2)
Reverse Crunch (V2)
Zittende Cirkel Been Crunch
Zittende 8 Been Crunch
Band Knielende Crunch
Band Overhead Zijbuiging
Band Bovenste Crunch
Crunch met Gestrekte Armen en Dumbbells
Russian Twist met Gestrekte Benen en Dumbbells
Af Alternatieve Oblique Crunch
Hangende Deadbug
Body Saw Plank
Hip Roll Plank
Liggende Beenheffing (Aangepast)
Dumbbell Zijbrug met Gebogen Been
Thoracale Brug
Band Half Knielende Chop
Open Boek Stretch
Shin Box Wissel
Liggende Zijwaartse Kniebeweging
Parsva Balasana Yoga Houding
Draaiende Crunch
World's Greatest Stretch
Russische Draai met Handen op Borst
Staande Zij-Crunch
Inchworm (V3)
Mountain Climber Lopen
Touchdown
Dumbbell Lage Windmolen
Dumbbell Liggende Houthakker
Dumbbell Overhead Sit-up
Dumbbell Russische Draai
Tafel Top Brug
Zijwaartse Crunch Eén Arm
Zijplank Beenlift
Plank naar Pike
Spiderman Plank
Afgebroken Been Downward Dog
Plank Voet Tik
Foam Roll Serratus Muur Slide
Omgekeerde Plank op Ellebogen
V-Zit Teen Tik
Liggende Afwisselende Teen Raak Vloer
Staande Buikspiertwist
Afzonderlijke Eenbenige Plank
Afge wisselende Teen Tik Beenlift
Staande Zij Crunch Elleboog naar Knie
Zittende Bovenlichaam Rotatie
Zittende Rug Twist
Zittende Rotatie Stretch
Heup Crunch
Draai en Keer
Lichaam Slide
Arm Rotatie Kniehef
Lichaamsgewicht Windmolen Snijden
Zijwaartse Slide
Mountain Climber Slide met Handdoek
Plank Jack op Ellebogen
Plank Jack Slide met Handdoek
Plank op Handen
Plank Pike Slide met Handdoek
Eenbenige Box Jump
Opdrukken met draai
Afzonderlijke beenheffing vanuit omgekeerde plankpositie
Voorste plank op elleboog met teen tikken
Sit-up met wijde benen
Mountain Climber (versie 2)
Hangende been intrekken
Staande tegenovergestelde aanrakingen
Liggende Fiets Crunch
Liggende Enkel naar Dubbele Beenheffing
Liggende Zijwaartse Reverse Crunch
Omgekeerde Kikker Crunch
Lucht Twist Crunch
Plank Schouder Tik
Liggende Tuck Crunch
Bank Dip Vasthouden
Veeg Mars
Twist Mars
Staande Heup Sagittale Rotatie met Handen Bovenhoofd
Zittende Zij Crunch
Zittende Ruitenwissers
Zittende Lucht Draai Crunch op een gepolsterde kruk
Zittende Flutter Kick op een gepolsterde kruk
Zittende Stoot op een gepolsterde kruk
Zittende In-Uit Beenheffing op een gepolsterde kruk
Liggende Heupabductie Beenheffing op de vloer
Rollende Schouderblad Bereik Liggend op de Vloer
Rollende 'Rond de Wereld' Liggend op de Vloer
Staande Buikvacuüm
Dumbbell Russian Twist met Benen van de Vloer
Dumbbell Zeester Crunch (beginner)
Dumbbell Crunch Hold met Benen van de Vloer
Dumbbell Eenarmige Zeester Crunch (beginner)
Liggende Gebogen Benen Heffen
Dumbbell Plank Doorhalen
Sit-up Stand-up
Twist Crunch (Benen Omhoog)
Decline Sit-up (V3)
Heupcirkel met Hula Hoop
Af Alternating Leg Pull
Plank Beenheffingen
Zittende Zij Crunch op een gepolsterde kruk
Lever Ab Coaster Crunch
Overgave Zijbuiging
Muur Druk en Draai
Ballerina Voet Tik Adductie
Zijwaartse Knie Inhouding
Plank Zijwaartse Loop
Holbeweging
Kabel Zijbuiging
Lichaamsgewicht Voorwaartse Slam
Verhoogd Fietsen
Feestelijke Heupstoot
4 Hoeken Zijstap
Russische Twist Punch
Driepotige Hondhouding
Chaturanga Houding
Vier Ledematen Staf
3 Benen Chatarunga Houding
Vaste Voeten Sit-Up Stand
90 Graden Een Knie Crunch
Halve Squat Zijwaartse Reik
Russische Draai Chop
Liggende Kruis Enkel Tik
Staande Schuine Slides
Halve Squat Romp Stoten
Ballerina Zijbuigingen
Verticale Sit-up
Speelgoedsoldaat Dynamische Rek
Liggende Crunch (met gestrekte benen)
Zij naar voren knee-up
Staande heup rotatie met armzwaaien
Staande heup rotatie met zijwaartse arm slide
Swing back knee drives
Twist chest out
Back kick met hiel tikken
Butt kick (V2)
Zijstap diagonale punches
4 punches zijwaartse squat
Squat met beenlift
Zittend tegenovergestelde tik
Zittende lotushouding heup horizontale rotatie (V2)
Afge wisselende tip toe knees
Squat mobiliteit twist
Halter Straight Arm Crunch (V2)
Zittende Diagonale Zijstretch
Kettlebell Lage Windmolen
Medicine Ball Russische Twist (benen omhoog)
Zijplank Beenlift (links)
Zijplank Crunch met Elleboog naar Knie (links)
Fiets Crunch
RKC Plank
Shuffle Air Bike
4 Hoeken Curtsy
Kikker Crunch met Voeten Samen
Liggende Kikker Crunch met Voeten Samen
Staande Achterwaartse Sky Reach
Leg Drop Pulse
Liggende Beenlift
Liggende Fiets
Plank Dij Tik
Liggende Tuck-up
Lever Buiten Zijwaarts Surfen
Zijwaartse Plank Plus
Oor naar Knie Zijwaartse Buiging
Zijwaartse Buiging Armen Omhoog
Liggende Tuck-up Knie Tik
Air Twisting Crunch (V2)
Liggende Knie Tuck
90 Graden Hiel Aanraking Benen Geheven