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I migliori 347 esercizi facili per gli addominali

Crunch a 3/4
Bicicletta aerea
Tocchi alternati del tallone
Sollevamento alternato delle gambe da supino
Crunch su palla stabile
Stretching della Barca
Stretching Incrociato del Flessore dell'Anca in Ginocchio
Crunch con Gambe sulla Palla Stabile
Crunch su Panca
Crunch sulla Palla Stabile
Insetto Morto
Crunch su Panca Declinata
Flessioni laterali con manubrio
Sit-up con flessione della gamba (braccio teso)
Plank frontale con torsione
Crunch per l'inguine
Sollevamento dell'anca (ginocchia piegate)
Ponte con sollevamento dell'anca
Torsione del busto in ginocchio alla macchina
Crunch seduto alla macchina (con appoggio pettorale)
Crunch con sollevamento gambe seduto alla macchina (con disco)
Sollevamento gambe distese su panca piana
Crunch a forbice a terra
Sit-up con palla medica (a muro)
Crunch obliqui a terra
Pull-In (su palla di stabilità)
Push-up con passaggio a plank laterale
Crunch inverso
Ponte rotante
Russian Twist (su palla di stabilità con braccia tese)
Russian Twist
Alzate di gambe seduto
Crunch laterale seduto (muro)
Torsione seduta (su palla di stabilità)
Torsione seduta (braccio teso)
Flessione laterale (su palla di stabilità)
Side Bridge
Crunch laterale (V2)
Crunch laterale
Plank laterale
Sollevamenti laterali con gamba tesa e rotazione verticale
Ponte su una gamba
Addominali
Stretching della colonna su palla di stabilità
Tuck Crunch
Torsione con Band (dal Basso verso l'Alto)
Torsione con Band (dall'Alto verso il Basso)
Torsione con Band
Crunch Bicicletta con Band
Pressa Pallof Orizzontale con Band
Sit-up a Coltello con Band
Rematore Seduto con Torsione a un Braccio con Band
Crunch in Piedi con Band
Flessioni laterali con elastico
Plank laterale con sospension trainer
Crunch con Sospension Trainer
Burpee
Sollevamento Gambe Disteso
Iperestensione a 45 Gradi con Torsione
Crunch Bicicletta con Torsione a 45 Gradi
Sit-up con Torsione su Panca Inclinata
Torsione con Cavo (dal basso all'alto)
Bird Dog
Crunch su Bosu Ball
Calci a Forbice (V3)
Posizione Hollow
Half Wipers con Gambe Pieghe
Wipers con Gambe Tese
Sollevamenti di braccio in posizione plank
Crunch seduto su macchina
Torsioni del busto seduto su macchina
Sollevamento Fianchi con Torsione
Tocco della Punta con Torsione a Granchio
Camminata del Bruco
Crunch Obliquo (V2)
Sit-up su Panca Declinata con Elastico
Sollevamento alternato delle gambe
Affondo con torsione
Plank frontale su palla di stabilità
Sollevamento ginocchia obliquo sospeso
Sollevamento fianchi con gambe sospese
Adduzione fianchi in side plank
Crunch inverso su declino con gambe piegate
Sollevamento delle gambe con alzata dell'anca
Stretching della mucca
Stretching rotazionale degli addominali in piedi
Stretching rotazionale dello stomaco
Camminata su macchina ellittica
Crunch con Ruota Addominale
Gancio Sinistro
Montante Destro
Montante Sinistro
Crunch con Stability Ball (ampio raggio di movimento con mani dietro la testa)
Calcio a Uncino Girato
Crunch Incrociato Supino
Russian Twist con Peso (V2)
Ciclismo aereo con elastico
Torsioni sedute a terra con cavo
Bent Press con kettlebell
Sollevamento gambe contorto
Pressa con torsione delle gambe e bilanciere
V-up Down con palla stabile
Cavatappi
Granchio
Stretching doppia gamba
Twist dell'anca con supporto braccia
Cento
Tirata della gamba
Stretching gamba tesa singola
Stretching singola gamba (ginocchio piegato)
Stretching della colonna in avanti
Crunch stella marina (principiante)
Plank laterale su ginocchia
Rollout arrotondato con palla stabile
Scivolamento scapolare verso il muro
Alzate di Gambe a Gamba Tesa sulla Sedia del Capitano
Plank Dinamico con Movimento dei Gomiti Su e Giù
Push-Up per Scapole
Sit-Up di Janda
Push-Up Plus
Inclinazione Pelvica
Mezzo Sit-up
Tocco della Punta del Piede Base
Tocco della Punta del Piede con Braccia Aperte e Movimento Circolare
Plank in Ginocchio
Tocco della Punta del Piede Frontale
Doppio Tocco della Punta del Piede Frontale
Tocco della Punta del Piede Laterale
Doppio Tocco della Punta del Piede Laterale
Flessione Laterale in Piedi
Doppia Flessione Laterale in Piedi
Flessione Laterale in Piedi (con Braccio Piegato)
Doppia Flessione Laterale in Piedi (con Braccio Piegato)
Push-up su Gomiti
Sollevamento di una Gamba a Terra
Sollevamento Gamba a Terra Laterale
Crunch a Terra con Piedi su Panca
Sit-Up su Sedia Romana
Crunch Obliqui con Sollevamento Gamba Tesa
Ponte Laterale con Manubrio
Tocchi della Punta in Plank Frontale
Sit-Up Assistito con Sedia
Sollevamento Anca e Gambe da Terra
Marcia dei Glutei
Cerchio dell'Anca in Piedi
Crunch con Palla Medica
V-up con Manubri
Pulse-up
Riscaldamento con Affondi (sei)
Sit-up con Gomito al Ginocchio
Push-Up Rotazionale in Ginocchio
Marce a Gamba Tesa Supine
Crunch in Plank Laterale con Gomito al Ginocchio
Sollevamento Gambe In-Out Seduti a Terra
Rana Crunch a Terra
Dead Bug con Banda Elastica per la Parte Superiore del Corpo
Crunch con Estensione Gambe su Stability Ball
Crunch Tocco Ginocchio
Sit-up con Braccia sul Petto
Frogger
Squat Thrust
Stazione su una Gamba su Bosu Ball
Marcia sul ponte gluteo
Tocchi alla spalla in declino
Flessione laterale con elastico alternata
Mulino a vento a corpo libero
Sollevamento laterale della gamba in piedi
Jumping Jack in posizione plank
Flessioni con rilascio delle mani
Flessione laterale alternata (con braccio piegato)
Sollevamento alternato delle gambe con testa alta
Doppio crunch a V
V-up con battimani
Tocco del tallone a 90 gradi
Sit-up con gambe tese
Crunch con braccia distese
Sollevamento fianchi e gambe da supino (V2)
Crunch inverso (V2)
Crunch circolare gambe seduto
Crunch gambe a forma di 8 seduto
Crunch in ginocchio con banda elastica
Flessione Laterale con Braccia Alzate e Elastico
Crunch Superiore con Elastico
Crunch con braccia tese e manubri
Russian Twist con gambe tese e manubri
Crunch obliquo alternato
Deadbug sospeso
Plank sega
Plank con rotazione dell'anca
Sollevamento gambe sdraiato (modificato)
Ponte laterale con gamba piegata e manubrio
Ponte toracico
Taglio con banda elastica da mezza ginocchiata
Stretching libro aperto
Scambio posizione Shin Box
Ginocchia da un lato all'altro sdraiati
Posizione Yoga Parsva Balasana
Crunch con torsione
Stretch più grande del mondo
Russian Twist con mani sul petto
Crunch laterale in piedi
Camminata dell'insetto (V3)
Camminata del climber
Touchdown
Windmill Basso con Manubri
Woodchop Sdraiato con Manubri
Sit-up con Manubri Sopra la Testa
Russian Twist con Manubri
Ponte da Posizione Tavolo
Crunch Laterale a un Braccio
Sollevamento gamba in side plank
Plank to Pike
Plank Spiderman
Cane a testa in giù con alternanza di gambe
Tocchi piedi in plank
Scivolata al muro del serrato con foam roller
Plank inverso sugli avambracci
Tocco della punta del piede in posizione V-sit
Tocco alternato delle dita dei piedi a terra sdraiati
Torsione addominale in piedi
Plank con alzata alternata di una gamba
Sollevamento Gambe con Tocco Alternato delle Dita dei Piedi
Crunch Laterale in Piedi Gomito-Ginocchio
Rotazione del Tronco Seduti
Torsione della Schiena Seduti
Stretching con Rotazione Seduti
Crunch dell'Anca
Torsione e Rivoluzione
Scivolata del Corpo
Rotazione del Braccio con Sollevamento del Ginocchio
Taglio del Mulino a Vento a Corpo Libero
Scivolata Laterale
Scalatore con Scivolata e Asciugamano
Plank Jack su Gomiti
Plank Jack con Scivolata e Asciugamano
Plank su Mani
Plank Pike con Scivolata e Asciugamano
Salto su Cassa con una Gamba
Push-up con torsione
Sollevamento alternato delle gambe da posizione plank inverso
Plank frontale su gomiti con tocco delle dita del piede
Sit-up con gambe larghe
Scalatore
Ritrazione delle gambe sospesi
Tocchi opposti in piedi
Crunch bicicletta da supino
Sollevamento gamba singola e doppia da supino
Crunch inverso laterale da supino
Crunch rovesciato a rana
Crunch con torsione aerea
Tocchi alla spalla in plank
Crunch a gamba piegata da supino
Fondi su panca statici
Marcia con scorrimento
Marcia con torsione
Rotazione sagittale dell'anca in piedi con mani sopra la testa
Crunch laterale seduto
Tergicristalli seduto
Crunch con Torsione Aerea Seduto su Sgabello Imbottito
Calci Flutter Seduto su Sgabello Imbottito
Pugni Seduto su Sgabello Imbottito
Sollevamento Gamba In-Out Seduto su Sgabello Imbottito
Sollevamento Gamba con Abduzione a Terra
Rotolamento e Raggiungimento Scapole a Terra
Rotolamento Globale a Terra
Vuoto Addominale in Piedi
Russian Twist con Manubrio e Gambe Sollevate da Terra
Crunch Stella Marina con Manubrio (principiante)
Crunch con Manubrio e Gambe Sollevate
Crunch Stella Marina a Un Braccio con Manubrio (principiante)
Sollevamento Gambe Piegate Sdraiato
Passaggio del Manubrio in Plank
Sit-up con alzata in piedi
Crunch torsione con gambe alzate
Sit-up su panca inclinata (V3)
Cerchio dell'anca con hula hoop
Tirata alternata delle gambe
Sollevamenti gambe in plank
Crunch laterale seduto su sgabello imbottito
Crunch Ab Coaster con Leva
Flessione Laterale in Posizione di Resa
Pressione a Muro e Torsione
Tocco del Piede alla Ballerina con Adduzione
Raccolta Ginocchia da Un Lato all'Altro
Camminata Laterale in Plank
Oscillazione Corporea
Flessione Laterale con Cavo
Slam Frontale a Corpo Libero
Ciclismo Elevato
Thrust Anca Festivo
Passo Laterale ai 4 Angoli
Pugno con Twist Russo
Posizione del cane a tre zampe
Posizione Chaturanga
Posizione della Staffa a Quattro Arti
Posizione di Chaturanga a tre gambe
Alzate da seduto con piedi fissi
Crunch a 90 gradi con un ginocchio
Affondo laterale con mezzo squat
Taglio russo con torsione
Tocco della caviglia incrociata da supino
Scivolate oblique in piedi
Pugni al busto con mezzo squat
Piega laterale da ballerina
Sit-up verticale
Stretching dinamico del soldatino
Crunch a Terra con Gambe Tese
Alzata Ginocchio Frontale Laterale
Rotazione Frontale dell'Anca in Piedi con Oscillazione Braccia
Rotazione Frontale dell'Anca in Piedi con Scivolata Laterale Braccio
Swing Back con Sollevamento Ginocchio
Torsione con Apertura del Petto
Calcio Indietro con Tocco del Tallone
Calcio al Sedere (V2)
Pugni Diagonali con Side Step
4 Pugni con Squat Laterale
Squat con Sollevamento Gamba
Tocco Opposto Seduto
Rotazione Orizzontale dell'Anca in Posizione del Loto Seduto (V2)
Ginocchia Alternanti in Punta di Piedi
Torsione con Squat per la Mobilità
Crunch con braccia tese e manubri (V2)
Stretching laterale diagonale seduti
Mulino a vento basso con kettlebell
Russian twist con palla medica (gambe sollevate)
Sollevamento gamba in side plank (sinistra)
Crunch in side plank con gomito al ginocchio (sinistra)
Crunch bicicletta
Plank RKC
Bicicletta aerea con shuffle
Inchino a 4 angoli
Crunch a rana con piedi uniti
Crunch a rana sdraiato con piedi uniti
Raggiungimento del cielo in piedi da dietro
Pulsazione con caduta della gamba
Sollevamento gambe sdraiato
Ciclo Sdraiato
Plank con Tocco della Coscia
Addome a V Sdraiato
Surf Laterale su Leva all'Aperto
Plank Laterale Plus
Flessione Laterale Orecchio-Ginocchio
Flessione Laterale con Braccia Alzate
Tocco del Ginocchio con Raccolta in Posizione Supina
Crunch con Torsione a V2
Raccolta delle Ginocchia Supino
Tocco del Tallone con Gambe Sollevate a 90 Gradi