Tocchi alla spalla in declino

Consejos de expertos

Mantieni i muscoli addominali e glutei contratti per mantenere una posizione di plank stabile durante l'esercizio.

Mettiti in posizione di plank con i piedi sollevati su una panchina o un gradino.
Tocca la spalla sinistra con la mano destra mantenendo il corpo il più fermo possibile.
Riporta la mano destra alla posizione di partenza.
Tocca la spalla destra con la mano sinistra.
Continua a alternare i tocchi per il numero desiderato di ripetizioni.