Vuoto Addominale in Piedi
Consejos de expertos
Esegui questo esercizio a stomaco vuoto e concentrati sulla respirazione profonda per migliorare il coinvolgimento del core.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle.
- Espira tutto l'aria dai polmoni.
- Espandi il petto e porta lo stomaco il più possibile.
- Mantieni il vuoto per 15-20 secondi.
- Inspira e torna alla posizione di partenza.
Detalles
Primario
Addominali100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Stretching
