Swing Back con Sollevamento Ginocchio

Consejos de expertos

Mantieni i movimenti fluidi e ritmici, e concentrati nell'coinvolgere il core per aiutare con l'equilibrio e la potenza.

Stai in piedi con i piedi larghezza dei fianchi e le braccia ai lati.
Sposta un braccio in avanti e la gamba opposta indietro, mantenendo il ginocchio piegato.
Spingi rapidamente in avanti il ginocchio spinto indietro mentre spingi il braccio opposto indietro.
Torna alla posizione di partenza e ripeti dall'altro lato.
Continua alternando i lati per il numero desiderato di ripetizioni.