Plank Dinamico con Movimento dei Gomiti Su e Giù

Consejos de expertos

Mantieni una linea retta dalla testa ai talloni e evita di far cadere i fianchi per mantenere la giusta postura.

Inizia in una posizione di plank standard con gli avambracci a terra e il corpo in linea retta.
Spingi su dai tuoi avambracci alle mani, una alla volta, per passare a una posizione di flessioni.
Abbassati di nuovo sui tuoi avambracci, uno alla volta, per tornare alla posizione di plank iniziale.
Alterna il braccio guida con ogni ripetizione per lavorare in modo uniforme su entrambi i lati del corpo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.