Bicicletta aerea con shuffle

Consejos de expertos

Mantieni un ritmo sostenuto e tieni impegnato il tuo core durante l'esercizio per massimizzare i benefici aerobici e la stabilità.

Inizia in piedi con i piedi larghezza delle spalle.
Inizia sollevando il ginocchio destro verso il petto mentre ruoti il gomito sinistro per incontrarlo.
Passa rapidamente a sollevare il ginocchio sinistro verso il petto mentre ruoti il gomito destro per incontrarlo.
Continua ad alternare i lati in un movimento veloce e incrociato come se stessi pedalando su una cyclette.
Mantieni i movimenti controllati e una postura eretta durante tutto l'esercizio.