Torsione del busto in ginocchio alla macchina
Consejos de expertos
Mantieni i movimenti controllati e deliberati, concentrati sulla contrazione dei tuoi addominali per massimizzare l'efficacia dell'esercizio.
Pasos para hacerlo
- Ginocchia sulla macchina e assicura i piedi sotto i cuscinetti.
- Afferra le maniglie di fronte a te con entrambe le mani.
- Gira il busto da un lato, coinvolgendo i tuoi obliqui.
- Torna al centro prima di girarti verso l'altro lato.
- Alterna i lati per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Addominali100%
Equipo
Macchina a leva
Tipo de ejercicio
Forza
