Stretching della mucca
Consejos de expertos
Assicurati di muoverti nello stiramento delicatamente, senza forzare la schiena in un'arcata esagerata. Concentrati nel respirare profondamente per aiutare a rilassare ulteriormente i muscoli.
Pasos para hacerlo
- Inizia sulle mani e sulle ginocchia in posizione a quattro zampe.
- Inspira mentre abbassi il ventre verso il pavimento, sollevando il mento e il petto e guardando verso l'alto verso il soffitto.
- Espira, tornando a una posizione neutra a quattro zampe.
- Ripeti lo stiramento per diversi respiri.
Detalles
Primario
Addominali100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Stretching
