Torsioni del busto seduto su macchina
Consejos de expertos
Mantieni i movimenti controllati e deliberati, concentrandoti sulla rotazione attraverso i tuoi obliqui piuttosto che usare le braccia per tirare il peso.
Pasos para hacerlo
- Siediti sulla macchina a leva con la schiena contro il supporto.
- Afferra le maniglie con entrambe le mani davanti al petto.
- Mantenendo i fianchi fermi, espira e ruota il busto da un lato.
- Metti brevemente in pausa, quindi inspira mentre torni al centro.
- Ripeti la torsione verso il lato opposto.
- Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Addominali100%
Equipo
Macchina a leva
Tipo de ejercicio
Forza
