Crunch con torsione

Consejos de expertos

Assicurati che la torsione provenga dal busto e non dal collo per coinvolgere efficacemente i muscoli obliqui.

Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
Metti le mani dietro la testa senza intrecciare le dita.
Solleva le spalle dal pavimento e torci il busto per portare il gomito destro verso il ginocchio sinistro.
Torna alla posizione di partenza e ripeti sul lato opposto.
Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza