Dead Bug con Banda Elastica per la Parte Superiore del Corpo

Consejos de expertos

Mantieni la parte bassa della schiena premuta a terra per evitare l'arcuatura e mantenere un corretto coinvolgimento del core.

Sdraiati sulla schiena con le braccia estese verso il soffitto, tenendo una fascia elastica con entrambe le mani.
Solleva le gambe in modo che le ginocchia siano sopra le anche e le tibie siano parallele al pavimento.
Estendi un braccio e la gamba opposta lontano l'uno dall'altro mantenendo le altre arti ferme.
Torna alla posizione di partenza e alterna i lati.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni mantenendo la tensione sulla fascia.