Pugni al busto con mezzo squat

Consejos de expertos

Mantieni i tuoi pugni controllati e il tuo core stretto per impegnare efficacemente i muscoli addominali.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle e abbassati in una posizione di mezza squat.
Tieni le mani davanti al viso in posizione di guardia.
Pugno in avanti con un braccio, ruotando leggermente il busto.
Ritira il braccio e pugno rapidamente con il braccio opposto.
Continua ad alternare i pugni mantenendo la posizione di mezza squat per la durata desiderata.

Primario

Addominali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza