Stretching dinamico del soldatino

Consejos de expertos

Mantieni la schiena dritta e evita di piegarti in vita per garantire che lo stretching colpisca efficacemente i muscoli posteriori della coscia.

Stai in piedi con le braccia estese dritte davanti a te.
Cammina in avanti, sollevando la gamba dritta ogni volta, cercando di toccare le dita dei piedi con le mani.
Mantieni la gamba sollevata dritta e non piegare il ginocchio.
Alterna le gambe ad ogni passo.
Continua per il numero desiderato di ripetizioni o distanza.