Raggiungimento del cielo in piedi da dietro

Consejos de expertos

Concentrati nello stirare il busto e nell'alzare le mani per coinvolgere completamente i muscoli addominali.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle e le braccia lungo i fianchi.
Porta entrambe le braccia dietro di te e intreccia le dita.
Inspira e solleva il petto verso il soffitto, portando le mani verso il pavimento.
Mantieni lo stiramento per alcuni secondi, quindi rilascia e ripeti.

Primario

Addominali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza