Sollevamento gamba in side plank (sinistra)

Consejos de expertos

Mantieni il core impegnato e il corpo in linea retta dalla testa ai talloni per mantenere la forma corretta.

Sdraiati sul lato sinistro con le gambe estese e il gomito sinistro direttamente sotto la spalla.
Solleva i fianchi da terra per formare una linea retta con il corpo.
Mantenendo il core stretto, solleva la gamba superiore senza piegare il ginocchio.
Abbassa la gamba senza far cadere i fianchi.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare lato.

Primario

Addominali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza