Inchino a 4 angoli

Consejos de expertos

Mantieni il petto sollevato e le spalle indietro per mantenere una buona postura e equilibrio durante l'esecuzione delle flessioni a curtsy.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle anche e le braccia ai lati.
Sposta il piede destro diagonalmente dietro di te a sinistra, piegando entrambe le ginocchia in una flessione a curtsy.
Torna alla posizione di partenza e poi sposta il piede destro verso il lato destro, eseguendo una flessione laterale.
Torna al centro e ripeti la flessione a curtsy con il piede sinistro che si sposta dietro a destra.
Torna alla posizione di partenza e poi sposta il piede sinistro verso il lato sinistro, eseguendo una flessione laterale.
Continua ad alternare questi movimenti in una sequenza fluida, muovendoti in tutte e quattro le direzioni.