Crunch con Gambe sulla Palla Stabile

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Sdraiati sulla schiena con i polpacci appoggiati su una palla stabilità.
2. Metti le mani dietro la testa o incrocia le braccia sul petto.
3. Esegui un crunch sollevando le scapole da terra.
4. Abbassati con controllo.
5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Addominali100%

Secondario

Equipo

Fitball

Tipo de ejercicio

Forza