Wipers con Gambe Tese

Consejos de expertos

Mantieni i movimenti lenti e controllati, e coinvolgi i tuoi addominali per proteggere la parte bassa della schiena.

Sdraiati sulla schiena con le gambe dritte verso il soffitto e le braccia ai lati per il bilanciamento.
Abbassa le gambe da un lato, mantenendole dritte e unite, andando il più lontano possibile mantenendo la spalla opposta a terra.
Riporta le gambe al centro e poi abbassale dall'altro lato.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza