Plank Pike con Scivolata e Asciugamano

Consejos de expertos

Controlla il movimento con i muscoli addominali e evita di affrettarti, per mantenere la corretta postura ed efficacia.

Inizia in posizione di plank con entrambi i piedi su un asciugamano.
Attiva i tuoi addominali e fai scivolare i piedi verso le mani, sollevando i fianchi in posizione di pike.
Scivola indietro nella posizione di plank di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.