Camminata Laterale in Plank
Consejos de expertos
Mantieni il corpo in linea retta dalla testa ai talloni e evita di far cadere i fianchi per mantenere la corretta postura e massimizzare il coinvolgimento del core.
Pasos para hacerlo
- Inizia in posizione di plank con le mani sotto le spalle e il corpo in linea retta.
- Fai un passo con la mano destra e il piede destro contemporaneamente verso il lato destro.
- Segui facendo un passo con la mano sinistra e il piede sinistro verso destra, tornando in posizione di plank.
- Fai alcuni passi in una direzione, poi inverti, muovendoti verso il lato sinistro.
- Continua per la distanza desiderata o il numero di passi.
Detalles
Primario
Addominali100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
