Taglio russo con torsione

Consejos de expertos

Mantieni i movimenti controllati e deliberati, concentrandoti su una torsione dal torso piuttosto che solo muovere le braccia.

Siediti a terra con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati.
Inclina leggermente all'indietro per coinvolgere gli addominali.
Unisci le mani davanti a te.
Torsione il tuo torso da un lato, portando le mani verso il pavimento accanto all'anca.
Inverti rapidamente il movimento, eseguendo un'azione di 'taglio' verso il lato opposto.
Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza