Torsione con Band (dal Basso verso l'Alto)
Consejos de expertos
Mantieni i fianchi quadrati e stabili durante il movimento per assicurarti che la torsione provenga dal tuo torso e che stai coinvolgendo completamente i muscoli addominali.
Pasos para hacerlo
- Fissa la fascia a un punto basso.
- Stai di lato rispetto alla fascia, con i piedi larghi quanto le spalle.
- Afferra la fascia con entrambe le mani ed estendi le braccia.
- Torsioni il busto verso l'alto e lontano dall'ancoraggio della fascia, mantenendo le braccia dritte.
- Torna lentamente alla posizione di partenza e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
- Cambia lato e ripeti.
Detalles
Primario
Addominali50%
Secondario
Quadricipiti25%
Glutei25%
Equipo
Elastico
Tipo de ejercicio
Forza
