Crunch su Panca

Consejos de expertos

Utilizza un movimento lento e controllato per massimizzare la tensione sugli addominali durante l'esercizio.

Sdraiati su una panca con le gambe fissate.
Metti le mani dietro la testa o incrociate sul petto.
Solleva la parte superiore del corpo verso le ginocchia in un movimento di crunch.
Abbassati lentamente nella posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Panca speciale

Tipo de ejercicio

Forza