Crunch a Terra con Gambe Tese
Consejos de expertos
Espira mentre ti sollevi e mantieni il collo neutro per evitare di sforzarlo.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati sulla schiena con le gambe estese dritte verso il soffitto e le mani dietro la testa.
- Contrai gli addominali per sollevare le scapole dal pavimento, raggiungendo verso le dita dei piedi.
- Abbassa lentamente alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Addominali100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
