Thrust Anca Festivo

Consejos de expertos

Concentrati su una spinta forte e stringi i glutei nella parte superiore del movimento per massimizzare l'impegno.

Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
Spingi attraverso i talloni per sollevare i fianchi verso il soffitto, stringendo i glutei in alto.
Abbassa i fianchi appena sopra il pavimento senza toccarlo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza