Sollevamento gambe contorto
Consejos de expertos
Coinvolgi i tuoi addominali durante tutto il movimento per mantenere la stabilità e aumentare l'efficacia dell'esercizio.
Pasos para hacerlo
- Appenditi a una sbarra speciale con le mani alla larghezza delle spalle.
- Solleva le gambe fino a un angolo di 90 gradi, poi ruotale da un lato.
- Abbassa lentamente le gambe in modo controllato.
- Ripeti il sollevamento delle gambe e ruota dall'altro lato.
- Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Quadricipiti50%
Addominali50%
Equipo
Barra speciale
Tipo de ejercicio
Forza
