Crunch Obliquo (V2)

Consejos de expertos

Assicurati di non tirare il collo con le mani. Invece, concentrati sull'uso dei muscoli obliqui per sollevare il busto e ruotare.

Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
Metti le mani dietro la testa, mantenendo i gomiti larghi.
Solleva le spalle da terra e ruota il busto, portando il gomito destro verso il ginocchio sinistro.
Torna alla posizione di partenza e ripeti sul lato opposto.
Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza