Sit-up su panca inclinata (V3)
Consejos de expertos
Evita di tirare il collo con le mani; invece, concentrati nell'utilizzare il tuo core per sollevare la parte superiore del corpo.
Pasos para hacerlo
- Fissa le gambe alla fine della panca declinata e sdraiati.
- Metti le mani dietro la testa o incrociate sul petto.
- Contrai gli addominali e solleva la parte superiore del corpo verso le cosce.
- Abbassati lentamente nella posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Addominali100%
Equipo
Panca speciale
Tipo de ejercicio
Forza
