Torsione con Squat per la Mobilità

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Stai con i piedi leggermente più larghi della larghezza delle spalle.
2. Esegui un profondo squat, mantenendo i talloni a terra e la schiena dritta.
3. Posiziona la mano sinistra a terra di fronte a te e ruota il busto verso destra, estendendo il braccio destro verso il soffitto.
4. Mantieni la torsione per alcuni secondi, quindi torna alla posizione di squat.
5. Ripeti sul lato opposto.
6. Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Addominali100%

Secondario

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza