Flessioni con rilascio delle mani
Consejos de expertos
Concentrati nel mantenere il corpo in una linea retta e evita di lasciare cadere i fianchi. Coinvolgi i muscoli pettorali e addominali per risalire con forza.
Pasos para hacerlo
- Inizia in posizione di plank alto con le mani sotto le spalle.
- Abbassa il corpo a terra, mantenendo i gomiti vicini ai fianchi.
- Solleva brevemente le mani da terra nella parte più bassa del movimento.
- Riposiziona le mani a terra e spingi verso l'alto fino alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Petto70%
Addominali30%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
