Affondo laterale con mezzo squat

Consejos de expertos

Mantieni il peso sui talloni e mantieni la schiena dritta per evitare infortuni e massimizzare il coinvolgimento dei muscoli bersaglio.

Mettiti in piedi con i piedi larghezza delle spalle.
Abbassati in una posizione di mezza squat.
Mantenendo lo squat, raggiungi con un braccio verso il lato all'altezza delle spalle.
Torna al centro e poi raggiungi con l'altro braccio.
Continua ad alternare i lati mantenendo la posizione di mezza squat.

Primario

Addominali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza