Plank Laterale Plus

Consejos de expertos

Coinvolgi i tuoi obliqui e mantieni i fianchi sollevati per mantenere una linea retta con il tuo corpo.

Sdraiati sul lato con i piedi sovrapposti e l'avambraccio direttamente sotto la spalla.
Solleva i fianchi da terra per formare una linea retta dalle caviglie alle spalle.
Mantieni la posizione, mantenendo impegnato il tuo core.
Per una sfida aggiuntiva, alza il braccio o la gamba superiore.
Mantieni la posizione per il tempo desiderato, poi cambia lato.

Primario

Addominali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza