Tocchi alla spalla in plank

Consejos de expertos

Mantieni i fianchi il più stabili possibile per evitare di dondolare da un lato all'altro, ciò aumenterà il coinvolgimento dei muscoli addominali.

Inizia in una posizione di plank con le mani direttamente sotto le spalle.
Tocca la spalla sinistra con la mano destra mantenendo i tuoi addominali contratti e mantenendo la posizione di plank.
Riposiziona la mano destra a terra e ripeti con la mano sinistra sulla spalla destra.
Continua ad alternare i tocchi mantenendo il corpo in linea retta.