Sit-up a Coltello con Band

Consejos de expertos

Controlla la discesa per evitare movimenti bruschi e mantenere costante tensione sugli addominali.

Attacca la fascia a un punto di ancoraggio basso e sdraiati sulla schiena con la fascia intorno ai piedi.
Stendi le gambe e metti le mani dietro la testa.
Contrai gli addominali e solleva il busto portando le ginocchia verso il petto.
Abbassati lentamente alla posizione di partenza e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Quadricipiti50%

Addominali50%

Equipo

Elastico

Tipo de ejercicio

Forza