Crunch in Piedi con Band

Consejos de expertos

Concentrati sulla contrazione dei tuoi addominali per tirare verso il basso la fascia, piuttosto che usare le braccia per fare il lavoro.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, fissando la fascia sopra la testa su un oggetto stabile.
Tieni la fascia con entrambe le mani dietro il collo.
Contrai gli addominali e piegati in avanti, portando il petto verso le ginocchia.
Torna lentamente alla posizione di partenza, mantenendo la tensione sugli addominali.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Elastico

Tipo de ejercicio

Forza