Sollevamenti laterali con gamba tesa e rotazione verticale
Consejos de expertos
Controlla i tuoi movimenti e usa la forza del core per sollevare le gambe anziché dondolarle verso l'alto per garantire la corretta postura ed efficacia.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati sulla schiena con le braccia estese ai lati a supporto.
- Mantieni le gambe dritte e unite.
- Solleva le gambe lateralmente fino a un angolo di 90 gradi, quindi abbassale lentamente.
- Esegui il numero desiderato di ripetizioni prima di passare all'altro lato.
Detalles
Primario
Addominali100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
